Методът е 3-минутен престой в капсула с течен азот
Снимка: Guliver / iStock
Сред най-нашумелите новости в спортната медицина напоследък е така наречената криотерапия. Процедурата представлява 3-минутен престой в капсула с течен азот, където температурата достига главозамайващите -190 градуса Целзий, съобщава sfchronicle.com.
Този вид терапия става все по-популярен сред елитните спортисти и за нея досега не са изтъквани сериозни рискове за здравето. Всъщност този медицински похват не е нов сам по себе си, тъй като е разработен в Япония преди повече от 30 години като ефективно лечение на хора, страдащи от ревматичен артрит.
В последните години обаче криотерапията навлиза в света на спорта и се превръща в сензация сред топ атлетите по света.
Криотерапията на практика действа на принципа на ледена вана, но някои специалисти твърдят, че е по-ефективна. Три минути, прекарани в капсула с течен азот, доказано успокояват редица възпаления и мускулни болки и помагат за по-бързото възстановяване от мускулна треска и други подобни резултати от усилени спортни тренировки.
Снимка: Guliver / iStock
Комерсиални крио спа центрове по света предлагат както своите услуги с цел облекчаването на болки и възпаления, но също така твърдят, че криотерапията има свойството да помага при свалянето на излишни килограми и дори, че влияе здравословно на кожата и цялостния метаболизъм на тялото.
Важно е обаче да се отбележи, че дори крио скептиците, критикуващи този дълъг списък с преимуществата, признават, че този вид терапия действително помага за облекчаването на болки и възпаления в резултат на усилено спортуване точно толкова, колкото добре установените методи като ледените вани или плуването в ледена вода.
Общоприетото научно обяснение за ефективността на криотерапията е, че при тези изключително ниски температури, на които се излага тялото, организмът за кратко навлиза в екстремен режим на оцеляване, водейки до по-усилено кръвообръщение и така се ускорява потокът на кислород и други важни нутриенти до мозъка и най-важните органи. От друга страна има и спекулации сред експерти, че криотерапията има свойството да ускорява отделянето на ендорфини, които дори влияят положително на настроението.
Тони Николов
Полезните навици да се хапват полезни храни могат да помогнат на детето за този проблем.
Снимка: Shutterstock
Когато двойките избират да се разделят по време на сън, събирането на следващата сутрин често води до подновяване на взаимната им привързаност.
Снимка: Shutterstock
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Коментари